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Pilates (Kurs 1)08.01.24 bis 10.06.24 |
Veranstaltungsdetails Pilates (Kurs 1)08.01.24 bis 10.06.24Kurzbez: 24-518Zeit: 16:30 bis 17:45 UhrTeilnehmer: min. 6 , max. 12Buchbar bis: 18.12.23 (einschließlich)
Ort & Infos:
Termine: 08.01. - 10.06.2024 (immer Montags; ohne Faschings-, Oster- und Pfingstferien)
Uhrzeit: 16:30 - 17:45 Uhr
Ort: BGM-RaumPreis: 35.00 € Haben Sie Fragen? | Referentin
Fietz Astrid
|  Astrid, F. |
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Einseitige Bewegungen, Fehlhaltungen und Verspannungen machen Ihnen zu schaffen? Dann ist dieses ganzheitliche Körpertraining etwas für Sie! Pilates kombiniert Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung effektiv miteinander.
Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten „Powerhouse“. Diese tiefliegenden, meist schwächeren Muskelgruppen von Bauch, Rücken und Beckenboden werden systematisch in ihrer Stützfunktion gestärkt.
Dadurch werden eine korrekte und gesunde Körperhaltung sowie eine straffere Figur erzielt. Darüber hinaus verbessern sich Körperwahrnehmung sowie Mobilität des Körpers und wirken Stress abbauende Effekte.
Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch Muskeln und Gelenke geschont werden. Daher eignet sich diese Trainingsmethode auch für Personen, die im Alltag nur wenig oder keinen Sport betreiben.
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