Referentin
Kettel Andrea

Andrea, K.

Veranstaltungsdetails

Einseitige Bewegungen, Fehlhaltungen und Verspannungen machen Ihnen zu schaffen? Dann ist dieses ganzheitliche Körpertraining etwas für Sie! Pilates kombiniert Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung auf sehr effektive Weise miteinander.

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten „Powerhouse“. Diese tiefliegenden, meist schwächeren Muskelgruppen von Bauch, Rücken und Beckenboden werden systematisch in ihrer Stützfunktion gestärkt. Dadurch werden eine korrekte und gesunde Körperhaltung sowie eine straffere Figur erzielt. Darüber hinaus verbessern sich Körperwahrnehmung sowie Mobilität des Körpers und wirken Stress abbauende Effekte.

Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch Muskeln und Gelenke geschont werden. Daher eignet sich diese Trainingsmethode auch für Personen, die im Alltag nur wenig oder keinen Sport betreiben – Sie werden erstaunt sein, in welch kurzer Zeit Sie bei kontinuierlicher Teilnahme durch das intensive Training an Stabilität und Körperkraft gewinnen.