Haben Sie das auch schon mal gehört? „Es gibt nur eine gute Haltung!“ „Die Bandscheibe kann explodieren!“ oder ähnliche Aussagen? Mit all diesen Mythen aus vergangener Zeit soll in diesem Kurs aufgeräumt werden. Da wir wissen, dass solch klassischen Kursprogramme wie die Rückenschule nur geringe Effekte gegen Rückenbeschwerden bringen und neuere Untersuchungen gezeigt haben, dass für die Rückengesundheit viele Faktoren eine Rolle spielen - wird in diesem Kurs neues Wissen zum Umgang mit und zur Vermeidung von Rückenbeschwerden vermittelt. Darüber hinaus werden verschiedene Trainingsansätze zur Lockerung und Kräftigung miteinander kombiniert – so ist für jede*n etwas dabei.
Der Kurs besteht aus zwei Teilen:
Teil 1 (20 Min): Für diejenigen, die wenig Zeit haben: „Speed-Date mit Deinem Rücken“ - effektives Rückenprogramm. Schalten Sie sich bequem online dazu oder kommen Sie vorbei.
Teil 2 (40 Min): Nach dem ersten Teil arbeiten wir intensiver an Ihrer Rückengesundheit weiter. Der Trainer kann dabei auf Ihre individuelle Situation eingehen und Sie kompetent beraten.
Hinweis: Teil 2 findet ausschließlich im BGM-Raum statt.
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Wohnhas, T.